4 เคล็ดลับเพื่อขาเรียวสวย ของสาวๆ
หมวด : สุขภาพ
แจ้งลบเนื้อหา
อัพเดท : 13 ส.ค. 58 15:06
ความคิดเห็น : 0
สถิติ : 0 : 884





1. ปั่นจักรยาน

                  การ ปั่นจักรยานไม่เพียงแต่เป็นการเดินทางที่ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่มันยังเป็นการออกกำลังกายที่เวิร์คสุด ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงมากขึ้น งั้นต่อไปนี้เวลาจะไปเที่ยวหรือที่ทำงานอยู่ไม่ไกลมากจากบ้าน ก็เปลี่ยนจากการขับรถเป็นการขี่จักรยานแทนดีกว่า นอกจากจะช่วยประหยัดค่าเดินทางแล้ว ยังเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและช่วยให้เรียวขาสวยไร้ไขมันอีกด้วย 

2. ว่ายน้ำ

                  การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ช่างเหมาะสุด ๆ กับอากาศร้อนระอุแบบบ้านเรา นอกจากจะช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดีแล้ว ก็ยังช่วยทำให้เรียวขาสวยเซ็กซี่ได้อีกด้วย เพราะการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ขาเคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลานั่นเอง นอกจากนี้สโตรกที่แตกต่างกันหลาย ๆ แบบเวลาว่ายน้ำ จะส่งผลทำให้ขาเล็กเรียวลงได้ด้วย 

3. วิ่ง

                  การ วิ่งสามารถลดไขมันที่ขาลงได้ หากคุณลองบริหารเวลาในชีวิตประจำวันให้ดี แล้วแบ่งมาวิ่งบ้าง คุณจะเห็นว่าขาคุณดูเรียวเซ็กซี่ขึ้นได้อย่างรวดเร็วเลยแหละ นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยให้น่องและเท้าแข็งแรงมาก อีกทั้งยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายด้วย ลองหันมาวิ่งอย่างน้อยวันละ 30 นาที เริ่มจากการวิ่งช้า ๆ ก่อนแล้วค่อยเพิ่มความเร็วไปทีละนิด หากเมื่อไรมีการจัดกิจกรรมวิ่งมาราธอนหรือวิ่งการกุศลอะไรก็ตาม ก็เข้าร่วมกิจกรรมบ้างก็ดีนะคะ 

4. เต้น

                  ใครเป็นสาวนักเต้นเท้าไฟควรดีใจไว้เถอะ เพราะการเต้นนี่แหละที่จะช่วยเนรมิตให้เรียวขาของคุณดูสวยเซ็กซี่ได้ โดยในระหว่างที่คุณเต้น ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแบบไหนก็ตามคุณก็ต้องใช้เท้าอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนี่แหละที่จะเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับขาและช่วยให้ขาแข็งแรงขึ้นด้วย รู้แบบนี้แล้วก็ลองเลือกเต้นในแบบที่คุณชอบหรือจะไปเต้นในผับก็ช่วยได้ เหมือนกันนะจ๊ะ 



เนื้อหานี้โพสต์
โดยสมาชิก
unnotpossible

Member

4 เคล็ดลับเพื่อขาเรียวสวย ของสาวๆ
หมวด : สุขภาพ
อัพเดท : 13 ส.ค. 58 15:06
ความคิดเห็น : 0
สถิติ : 0 : 884










ไม่เข็ด! ตร.รวบ เณรแอ จอมขมังเวทย์ ทำพิธี-ร่วมเพศสาวหวังสามีต่างชาติคื..
- มาสนุกด้วยกัน!!! กับ กิจกรรมลุ้นของรางวัลทุกสัปดาห์













ความรัก ใบตรวจหวย โปรโมตเว็บฟรี ประกาศซื้อขายฟรี ผลบอลเมื่อคืน รูปจากทางบ้าน รูปจากมือถือ รูปนิสิต
น่ารัก โคโยตี้ พริตตี้ ภาพหลุดดารา รูปนางแบบเซ็กซี่ รูปตลก ขำๆ กรุนักศึกษา คลังรูปโป๊ บอร์ดใต้ดิน ดูดวงฟรี
ดูดวงไพ่ยิปซี ทำนายฝัน ดูดวงตามวันเกิด ดูดวงจากเบอร์โทรศัพท์ ดูดวงจากชื่อ ดูดวงความรัก ดูดวงเนื้อคู่
ขายสินค้าฟรี |  ข่าวทั่วไป |  สุขภาพ |  หนังใหม่ |  บันเทิง |  ดูดวง |  ท่องเที่ยว |  คลิป |  พิคโพส |  วาไรตี้ |  เทคโนโลยี |  เรื่องลี้ลับ |  สูตรอาหาร
ร้านอร่อย |  โปรโมชั่น |  IGดารา |  นักศึกษาน่ารัก |  รูปเซ็กซี่ |  การศึกษา |  เกมส์ |  คลิปที่เป็นข่าว |  คลิปผี

   Copyright © Siam55.com All rights reserved. Webmaster: variety.siam55@hotmail.com